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目前是秋季,打算现在减肥的朋友定是很关心秋季减肥养生食谱呢。那么,不妨利用秋季果瓜丰收时,利用秋季的特色蔬菜,早早地安排好自己的饮食生活。下面就让我们来寻找几款秋季减肥养生食谱,让自己吃好的同时,也达到了减肥的目的。下面是五度学习网www.wudu001.com小编提供的【秋季减肥养生食谱】,仅供参考。秋季减肥养生食谱
先来个白菜炖豆腐秋季减肥养生食谱:
材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法:
1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。
3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
我们知道吃黄瓜能减肥,那么下面推荐一个秋季减肥养生食谱,即吃黄瓜的一周饮食情形:
早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
看了上面这些食谱,你若得少,再来一个清爽瓜类汤:
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。
还有咖喱蔬菜汤:
咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
朋友,当我们从上面的介绍中,知道了秋季减肥养生食谱。不妨学着做上一做,尝着美味,还达到了减肥效果,真是件妙事啊。另外,寻找到这样的食谱,可以放心再怎么吃也不会造成热量过剩。岂不更是美事了!
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